Sanatatea

Cum scapi de raceala in... 24 de ore!

Britanicul Ron Eccles, de la Universitatea Cardiff, a gasit solutia pentru a invinge raceala intr-o zi, scrie Daily Mail, care ii prezinta recomandarile.

Sunt binevenite in aceasta perioada in care frigul ne ameninta pe toti.

Ora 07.00 - Un dus fierbinte
Este un prim pas perfect - apa fierbinte va indeparta senzatia de frig, iar aburul va desfunda sinusurile.


Ora 08.00 - Un mic dejun bun
Alimentele alese sunt esentiale. Este recomandat un suc de portocale, pentru vitamina C, si o portie de cereale sau fructe de padure uscate, bogate in antioxidanti.

Ora 10.00 - O baie de aburi pentru fata
Raceala este insotita de cele mai multe ori de un nas infundat sau, si mai rau, de blocarea sinusurilor, ceea ce ar putea conduce la aparitia durerilor de cap. O baie de aburi cu diverse remedii naturale ajuta foarte mult. In acest moment, putem apela si la medicamente, precum paracetamol, aspirina sau sirop de tuse.


Ora 12.00 - O plimbare
S-ar putea sa nu vrei sa infrunti frigul de afara, dar o plimbare scurta inainte de masa de pranz iti poate imbunatati starea de psihic si intari sistemul imunitar.

Ora 13.00 - Un pranz hranitor
Este nevoie de un pranz sanatos, carnea slaba de pui si o salata fiind o solutie optima. Proteinele ajuta la intarirea sistemului imunitar, pentru ca organismul sa poata raspunde la virus.


Ora 15.00 - Odihna este foarte importanta
Iar inainte de odihna, un ceai. Ceaiurile din plante si lichidele fierbinti ajuta la fluidizarea mucozitatilor si la eliminarea acestora.


Ora 18.00 - Consuma ceva picant
La cina se recomanda o mancare picanta. Ingredientele precum ghimbir, usturoi sau ardei iute sunt recunoscute pentru proprietati antivirale si antibacteriene, precum si pentru capacitatea de a curata sinusurile.

Ora 20.00 - O baie fierbinte
E bine sa inchei ziua cu o baie fierbinte, pentru a linisti muschii incordati. Aburii ar putea fi lovitura fatala pentru raceala.


Ora 22.00 - La somn
Este important pentru organism sa-si reincarce bateriile si un somn bun te va ajuta sa-ti recapeti puterile. Pentru a avea o imunitate buna este bine sa existe un tipar in privinta somnului.